¡Comer bien es quererse! Consejos de Lilia Aguilar para cuidarnos cada día

Hola amigos de JMPRO, les saluda Wendy Reyes desde Marion, y hoy estamos en el segmento de Salud y Bienestar para conversar con Lilia Aguilar sobre algo que todos hacemos todos los días: ¡comer! Pero no se trata de comer por comer, sino de hacerlo de forma saludable.

Lilia nos recordó que cuidar nuestra alimentación también es cuidar nuestros derechos, porque merecemos sentirnos bien, con energía y sin enfermedades que se pueden prevenir, como la diabetes.

¿El truco? No es dejar de comer, sino aprender a balancear. En cada plato debe haber un poquito de todo: vegetales, proteínas y carbohidratos. Por ejemplo, un buen desayuno puede ser algo tan simple como huevo con pan integral y un poco de fruta. No se trata de gastar mucho, sino de saber elegir.

Lilia también nos explicó que comer bien ayuda a prevenir enfermedades y que es importante tomar conciencia de lo que ponemos en nuestro plato.

Así que ya saben, alimentarse bien es una forma de cuidarse y de ejercer nuestros derechos a una vida más saludable. ¡Hasta la próxima, y a comer con cabeza y corazón!